STUDIO YOGA PILATES

L’espace Studio Pilates Yoga Meditation vous permettra de faire une pause pour vous, au sein de l’ambiance zen du salon de thé, et toujours au contact des chats.

chatitude yoga pilates méditation

Pilates – Yoga – Meditation

Des cours sur mesure
Venez découvrir les cours de Pilates en pleine conscience qui permettent d’aller chercher en Soi les bons muscles dans la bonne position. La respiration accompagne le mouvement et nous aide à trouver l’énergie nécessaire.
On renforce et on étire en douceur.yoga chatitude cours zen

Progressivement,  j’introduis des positions de Yoga quand on arrive à mieux sentir et maîtriser son corps. J’enseigne principalement le Hatha Yoga qui va sur des postures tonifiantes et redynamisantes, mais aussi qui étire tout le corps.

Certaines personnes vont très vite dans cette progression et pour d’autres, il faudra plus de temps. C’est pour cela que je ne fais que des petits groupes et j’adapte chaque cours en fonction de chacun.

Cours pour enfants
Je propose également des cours pour les enfants, avec lesquels j’introduis plus rapidement des positions de yoga, de manière ludique et attrayante.

Séance de méditation
Testez également au Chatitude des séances de méditation pour prendre un moment pour Soi, se ressourcer.
On s’installe pour venir écouter sa respiration, les sensations de notre corps puis de notre entourage, notre environnement. Elle permet de retrouver paix, sérénité et d’être plus disponible ensuite dans notre quotidien.

Yoga enfants chatitude cours

Les enfants aussi sont invités à méditer pour les aider à écouter leur corps. De plus en plus d’écoles me sollicitent en voyant les effets positifs sur leur concentration car ils sont très réceptifs et ressentent vite les bienfaits.

 

 

 

Déroulement d’une séance

Chaque cours dure une heure et se compose d’un échauffement avec un travail sur la mobilité, puis j’alterne les parties de  renforcement et d’étirement, afin d’éviter les douleurs musculaires. Je termine par un retour au calme pour apprécier pleinement ces instants.

Planning des cours :

Toutes les actualités sont disponibles sur la page Facebook Salon de thé Le Chatitude.

Réservez votre cours au 06 76 46 14 02 ou via la page CONTACT

Ou réservez directement en ligne en cliquant ici

Tarifs :

Pilates/Yoga :

20€ la séance d’une heure.

180€ les 10 séances.

350€ le semestre avec 2 c/sem +  méd

600€ à l’année avec 2 c/sem + 2 méd

Méditation :

6€ les 30 min.

50€ les 10 séances.

Enfants : Yoga des petits (demandez les disponibilités)

16€ la séance d’une heure.

135€ les 10 séances.

250€ semestre.

450€ à l’année.

Ma Formation

Diplômée du Brevet d’état d’éducateur sportif, j’ai été professeur de gym pendant une grande partie de ma vie.

Plus récemment, j’ai suivi une formation de Pilates et Yoga au studio Fit’Harmony de Grasse. C’est ce nouveau départ qui m’a permis d’axer mes cours sur le bien-être et la conscience de soi.

Je souhaite désormais vous faire profiter de mes compétences et de mon expérience dans votre nouvel espace de vie, le Chatitude.